Thea Røhme & Krister Røhme Kopala

Bruk naturen som er tilgjengelig i nærområdet og utforsk sammen med noen. Da får øyeblikkene mer verdi og drømmen om å oppleve dem igjen blir sterkere. – Thea Ø. Røhme.

VÅR URKRAFT

Thea Øvregard Røhme og Krister Furnes Kopala er et kjærestepar som fant hverandre gjennom en felles lidenskap for naturen. De bor sammen i Tromsø, hvor Thea jobber som klatreinstruktør og Krister som linjebygger. Sammen fyller de hverdagen eventyr utendørs.

– Vi er ute i all slags vær, men aktivitetene blir styrt av årstidene. Om vinteren står vi ofte på ski og snowboard, på sommeren går vi turer eller klatrer. Samfunnet vi lever i går så fort, men ute finner vi en indre ro som er helt unik. Det gir oss energi til hverdagen og gjør at vi setter mer pris på de små tingene i livet. Har man for eksempel sovet i telt, så er det å komme hjem til sin egen seng en helt fantastisk følelse, forteller Thea.

SLIK KOMMER DU DEG UT I NATUREN

Thea & Krister tror det er mange som tenker at de vil være mer ute i naturen, men som ikke vet hvor de skal starte. Da må man ha lav terskel i begynnelsen og huske at det ikke er så viktig å ha det nyeste utstyret. Man trenger bare et par joggesko og en ryggsekk.

– Bruk naturen som er tilgjengelig i nærområdet og utforsk sammen med noen. Da får øyeblikkene mer verdi og drømmen om å oppleve dem igjen blir sterkere, sier Thea.

Thea & Krister forteller at for å få en fin opplevelse ute må man sørge for å starte dagen på en god måte, forteller de. Da må man planlegge godt og spise riktig mat.

– Vi koker ofte Urkraft lettkokte havregryn med havremelk og topper med bær, peanøttsmør eller kakaonibs. Terskelen for å spise bra mat blir lavere når det er enkelt å lage, også smaker det utrolig godt, forteller Thea og Krister.

Instagram @thearohme og @kriskopa / @urkraftnorge

Thea og Kristers havregryn med yoghurt

– Det er kanskje en klisje, men frokost er faktisk dagens viktigste måltid. Hvis maten er enkel å lage, smaker godt, og gir den energien du trenger så blir alltid dagen bedre. Derfor spiser vi nesten alltid Havregrynsgrøt med yoghurt til frokost. Det blir lite rot og kan lett varieres med ulike toppinger, sier Krister.

Ingredienser

- 2,5 dl vann

- 2,5 dl Tine melk

- 2 dl Urkraft havregryn, lettkokte

- 0,25 ts salt

- 300 g naturell yoghurt

- Topping: For eksempel bær, nøtter eller frukt.

Fremgangsmåte

Ha vann, melk, havregryn og salt i en kjele og kok opp. La småkoke under omrøring i ca. 10 minutter.

Trekk av varmen og rør inn yoghurt.

Fordel i skåler og tilsett din favorittopping.

Få flere tips til oppskrifter med Urkraft Lettkokte Havregryn i linken under.

Les mer

– Noe av det beste med å bo i Tromsø er når mai måned kommer, det er fortsatt vinter i fjellet og sola står høyt på himmelen til langt på kveld. Da tar vi ofte turen til yttersia av kvaløya for å gå på Storstolpan. Der finner vi kald snø og en utrolig fin utsikt med sola rett inn og havet i horisonten, forteller Krister.

Veibeskrivelse

Starten av turen går i slakt terreng knappe 200 høydemeter til skardet mellom Humpen og Rundheia på ca 450 moh. Herfra kan man enten holde litt høyde i siden under Storstolpan på kartet (punkt 615 og 658), dette kan være litt risikabelt på dager med mye soleksponering i den vestvendte siden, det greieste er nok å ta seg bryet med å gå drøye 100 ekstra høydemeter ved å kjøre ned til vatnet på ca 340 moh.

Fra vatnet starter en lang nordvestvendt flanke på drøye 600 høydemeter. Flanken er rundt 30 grader bratt hele veien, før de siste 30 høydemeterne blir brattere. Her må skiene som regel av, og de kan liksågreit bli stående her hvis du ikke har et brennende ønske om å skrense ned på i rundt 500 fotsporene som er her på en gjennomsnittelig vårdag. På dager med skare/gjennomslagsføre/klinkis kan det være greit med isøks (og eventuelt stegjern).

Fra toppen er det fantastisk utsikt ut mot storhavet, Vengsøya med Vengsøytraversen og naboene Skamtinden og Store Hollenderen, samt over Ersfjorden mot skifjellene på Kattfjordeidet. Storstolpan er en av de mest populære vårskiturene på Kvaløya med god grunn. Dette er en fantastisk fin tur!

Kilde: kugo.no / Kent-Hugo Norheim

Husk å sjekke skredvarsel på varsom.no og ta alltid med fjellvettreglene i ryggsekken. God tur!

Fakta om turen

Område		Tromsø / Kvaløya
Type tur		Topptur
Gradering		Middels
Lengde		8,25 kilometer
Tid		2:10 (1:17 opp)
Høydemeter		450 - 987 moh
Grader
Utstyr		Isøks (eventuelt stegjern)
Varsler		Skare/gjennomslagsføre/klinkis
Sesong		Mars - Juni
Parkering		Parkering langs veien et par kilometer før Rekvik på nordvest-siden av Kvaløya

DETTE BØR DU PAKKE MED DEG PÅ TOPPTUR

Naturen er rå og uforutsigbar, derfor er det viktig å forberede seg godt før du tar steget mot nye høyder. Sjekk væremeldingen og forholdene der du skal gå. For å få en god opplevelse er det særlig viktig å holde seg varm og mett gjennom hele turen. Tenk over hvor lenge du skal være ute og sørg for å ha med deg nok mat og vann, og riktige klær og utstyr: